Rozpisz jeden dzień twojej diety i pochwal się treningiem. Ciekaw jestem od czego tak w dóópe idzie. Bo jak się je czysto i ćwiczy mądrze to nie ma takiej możliwości by szło w dóópe. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-25 06:49:20
W skrócie z arta wynika: - winstrol znacząco zwiększa synteze lecz zmniejsza "integralność", osłabia strukture nowo syntezowanych włókien kolagenowych - deca w dawce 3mg/kg na tydzień zwiększa ilość prokolagenazy III o 270 % (prokolageneza to marker syntezy kolagenu) nie wpływając negatywnie na jakość włókien - primobolan w dawce 5mg/kg [...]
Otworzyłem i okazało się, że kreatyna jest super zabezpieczona bo dodatkowo w plastikowej puszce jest woreczek srebrnej folii w którym jest szczelnie zamknięta ta kreatyna a nie bezpośrednio wysypana w tej puszce. Tą torebke rozetne dopiero w poniedziałek bo każdy dzien w tym przypadku chyba gra role, nie mam pojęcia :)
witam. jak się ma deka do kondycji. pykam w piłe, zawsze na teściu kondycja zaj**ista, mogłem zap*****lać , małe dawki deki dałem to też w miare, podbiłem deke do 500mg i sił nie mam,jeden dwa sprinty i oddechu nie mogę złapać, ma ona wpływ na kondycje czy co innego miało wpływ na moją ostatnio słabszą kondycję? za 2 tygodnie mam ważny mecz i [...]
Kreatynę można, ale w tym przypadku raczej to będzie wydatek nad wyrost, zbędny. Jeżeli nie masz ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, [...]
Pewnie już ci nie trzeba ale znam bardzo fajną siłke i tanio. Na ul. Sw Andrzeja Boboli w budynku akademika Żaczek, jednorazowe wejście 6zł. Siłownia za***iście wyposażona jak chcesz to napisz, chyba mam jakieś foty. Są 2 kabiny z prysznicami, i sauna za 2 zł. W wakacje jest czynna chyba cąły dzień. pozdro Zapomniałęm dodać, trzeba wysiąść na [...]
Szczerze, to nie mam pojęcia o układaniu diety, wiem, że tego jest mnóstwo, ale jak patrzę na te diety, to chyba bym umarł z nudów. Chciałbym mieć dietę, ale codzinnie jeść co innego, a nie każdy dzień to samo. Wiem, że jest mnóstwo rozpisanych różnych diet, ale teraz muszę wyszukać, coś co da mi też dużo energii, bo sporo ćwiczę i przy okazji nie [...]
Po każdej diecie jeśli z ujemnego bilansu dołoży z dnia na dzień na dodatni to będzie odbicie. Jeśli ktoś jest w stanie wytrzymać to VLCD bdb dieta chociaż nie robił bym żadnych cheatów, cheatmealów ani ładowań. Spiąłbym dupę i przewegetował 4 tyg. To do ilu cm w pasie powinieneś dojść to raczej nikt Ci nie powie bo nikt Cię nie widział. Jeden ma [...]
[...] godz na siłowni , ciekawi mnie pozostałe 2 godziny ? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
[...] jak biceps do spompowania, dlatego chce go robic 2 razy. Ogólnie patowa sytuacja jednak nie chce rezygnować z siłowni, tym bardziej, ze sam lekarz zalecał coś tam robić.. Aha do dyspozycji mam 7 dni, podzial dni dowolny nie musi być dana partia w konkretny dzien tygodnia tj moze byc ruchome. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-09-24 20:58:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak a reszta tutaj osób leży cały dzień na kanapie i tylko gotuje posiłki w między czasie a hajs na żarcie/siłownie itp bierze się z nikąd. Zapewniam Cie, że 95% osób tutaj pracuje lub chodzi do szkoły i znajduje czas na gotowanie. To nie trwa zazwyczaj dłużej niż przygotowanie normalnego posiłku.
Na plecy widziałem parę ćwiczeń, w tym dzień dobry, ale boję się o kontuzję. dobra rozgrzewka i ćwiczenia z małym ciężarem na początku nie skaleczą cię. Co do FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Niepotrzebnie kombinowac zwiekszyc dawke bolda do 400mg na tydzien do tego prop 100mg co drugi dzien..i w połowie cyklona wino..a nie mieszac 3 anaboliczne sterydy i zadnego andro..zreszta test jest podst kazdego cyku..a bold zamiast decki bo dla mnie jest lepszy..ale mozesz tam wstawic deke zamiast jego/.
Niestety ciężkojest doradzać komuś, kogo możliwości sie nie zna. Jednak podstawowa rada to nie zaczynaj za szybko, bo twój organizm nie jest przyzwyczajony do takich wysiłków i szybko powie "dość". Po drugie zjedz jakis lekki (!!!) posiłek na ok. 2 godziny przed biegiem i potem juz nie jedz. Dzień wcześniej odpocznij. No i wyśpij się [...]
człowiek zmien plan bo sie zajedziesz i do niczego nie dojdzieszzzzz;/ co do przysiadów to masz zwykłe zakwasy musisz wzmocnic prostowniki poprzez cwiczenia jak dzien dobry , martwy ciag ZMIEN PLANNNNNNNNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!
4 kapsy 2 razy dziennie. a nie 8 na raz! polowe z tego wylejesz. ja skonczylem cykl na tej kreatynie i bralem po 4 kapsy na dzien. wiecej nie oplaca sie bo i tak wylejesz. pozatym ona sie nie rozpuszcza tak jak ta w proszku....
[...] pełnią fukncję stabilizatorów. Słaba stabilizacja - mniejsze osiągi. Prosto i na temat. A spróbuj robić coś takiego: załóż sobie z góry, że robisz 50 (na początek) pompek dziennie (nie musisz codziennie - chodzi o to, by w ciągu dnia zrobić ich 50). I tutaj już Twoja wola. Możesz robić rano max, po południu max i wieczorem max, byle tylko [...]
tren wywal jeśli nie masz dojścia do propa to: 1-8prolo 500mg/week 4-9wino 50mg e2d(inj.)/40mg ed(oral pct 24tab cloma 3dni po 100mg i do końca po 50mg (na następny dzień po ost winku(oral ew.2 dni po ost winku(inj.) przy dobrej misce nawet na omie rzeźbe zrobisz Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-09 17:22:34
[...] to 42-3 w lapie ale zeby byc ogolnie super wyrzezbionym tak powiem szczerze modelowa figurka mnie interesuje.Mianowicie mialem na mysli taki cykl rozpiosze dokladnie caly dzien jak by to mialo wygladac: 8:30-sniadanie 3 jajka gotowane na twardo+0,5l mleka 3,2 z platkami owsianymi,rodzynkami i orzechami laskowymi 9:30-5mg mety i 2 tab esselive [...]
Jak nie ćwiczysz fbw to nie rozciągaj na maxa. Chyba że ćwiczysz plecy z bicepsem i chcesz zeby to cwiczenie było jednoczesnie ćwiczeniem a biceps (aczkolwiek ja i tak wole robic wer. na plecy a biceps traktowac tlky jako synergie i ćwiczyć go innymi ćwiczeniami, choćby podciąganiem w wersji na niego tylko, ale to podchwyt i osobny dzien na bica)
